合理安排時間
日常工作中我們並不需要非常高效的完成工作任務，隻需科學合理的安排工作時間就可以避免加班哦。當然針對拖延症患者，這第一條做起來就很難哦！
避免久坐
很多職場白領需要長期伏案，導致頸椎病、腰椎病、生理彎曲消失以及前列腺疾病，這些急病都與久坐有關，需要避免
多參加放鬆身體的戶外活動
職場大人們如果需要開展社交不一定隻用辦公室社交或是酒桌社交，可以嚐試一些戶外運動項目，既能夠鍛煉身體保持健康，又可以團結同事增進感情，一舉兩得。
適當放鬆心情
可以在周末或是晚上邀三五好友一起去唱唱歌旅旅遊泡泡吧，適當的放鬆心情，可以環緩解亞健康的情況。
不要被目標所累
很多職場達人之所以累的一身病，就是因為過於要強，為了達到目標不惜傷害自己的身體健康，這是非常不可取的。
保持良好的生活習慣
一個人的工作狀態和他的生活狀態有很大的聯係，保持良好的生活習慣可以讓你的工作根據得心應手。而且良好的生活習慣帶來的身心健康也能夠為工作增光添彩。