如何判斷性生活是否過度呢?判斷性生活是否過度，可以從以表現看出來：麵容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上"信號"出現時，即已告訴你，性生活已經使你"超負荷"了，必須立即調整。不僅如此，性生活過度，還會造成以下幾大危害，一起來看看吧。
1、性生活過度易絕"精"
健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表現。正常性交時，約有2～4億個精子射到對方身體處。但科學家們研究發現，如果一個男子在6小時內接連射精4次，那麼持續一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子了。對於需要生育後代的年輕人來說，這可不是什麼好事。
2、精子缺失易脫水、虛脫
性生活過度，就會使精子缺失。
而精子的缺失，會對男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成;而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脫水、虛脫的狀況。
3、性生活過度易引發腎虛
腎虛，則是縱欲過度的常見表現。所以男性平時可以多吃一些的補腎食品，如海狗油、鹿鞭之類的都不錯。
其實，我們在性生活上注重數量，無非是想要獲得完美的性愛。完美的性愛可以通過各種新鮮花樣獲得，並不是非要在次數上追求。
結語：縱欲危害大，男士要當心，不要沉迷於此。