一、蘿卜茶
材料：白蘿卜100克、茶葉5克
製法：加少量食鹽，先將白蘿卜洗淨切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉用於衝泡５分鍾後倒入蘿卜汁內服用，每天２次不拘時限。
功效：有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。
二、菊花茶
材料：幹菊花10g，構把子5g，蜂蜜適量。
服法：加入清水煎煮後代茶飲用。
功效：有明日清肝，清熱解鬱的作用。電腦一族經常飲用，可緩解眼部的疲勞。
三、枸杞茶
材料：取枸杞子15g。
服法：加水煎煮30分鍾，待溫涼後代茶飲用。
功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。
四、蘆根蜜糖茶
製法：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鍾，並用筷子和勻後再飲用。
功效：這款秋季養生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。