冬天泡腳好處真多
寒冬，體質較弱和患有慢性病的人可采用中草藥泡腳，既保健又驅寒。主要原因是人體的血氣供應不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房裏很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。另外，艾葉屬於涼性的草藥，可以用來祛除腳氣和腳癬。
具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好並捆緊，放到鍋裏加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鍾，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裏，然後泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
泡腳要對症下藥
其實，針對不同的病症可選用不同配方的中藥進行足浴，毋隊末哎它又被稱為“靜坐著的運動”。如果根據埠們萁獼自己身體狀況，在紅花艾葉水裏適當再加點中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水裏加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如幹薑、桑枝；痛經的女性，或者腳幹、皮膚幹燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。
泡半小時最合適
據調查，將20位經常疲勞的運動員進行中藥泡腳實驗，尤莘彐幼第一組每晚睡前隻進行簡單的溫水洗腳；第二組睡前溫水泡腳３０分鍾；第三組睡前中藥泡腳３０分鍾，隔日進行；第四組每晚中藥泡函諱雍蛾腳３０分鍾。結果顯示，第四組緩解疲勞的效果最好。
建議，在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。此外中藥泡腳最好用木製盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；時間以３０分鍾為宜，過長時間易增加心髒負擔；飯後半小時內不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以４０攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴格規範用藥。