中醫學十分重視四季養生之法，《素問·四氣調神大論》中就提出了“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”的四季養生原則。
同時告誡人們要注意藏精保腎，不然則會“冬不藏精，春必病溫。”這時男性養生具有重要的指導意義。
男子以陰氣為主，春夏陽氣發泄，氣血趨於肌表，養生需要順應春發之氣，使陽氣充盈，以固護陰精。
白蘿卜
白蘿卜是在生活中最常見的一種蔬菜，同時它也是不可多得天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑，並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利於男性養肝，更能好好的體現男人雄風。蜂蜜泡製磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
南瓜汁
很少有人指導新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝它的話可以預防心髒病和腎髒水腫。而且南瓜汁中含有豐富的維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助於清理肝髒。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒，讓男人看起來更健壯。
番茄紅素
番茄紅素在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑，對於男性的心髒和肝髒都是十分有益的。番茄紅素隻存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。
酸菜
酸菜中含有大量的維生素C和抗氧化劑，對於男性養肝很有效果。但酸菜的食用時間最好不要超過醃製後10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。
豌豆
豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對肝髒保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經係統，參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量，體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。