1、蘿卜
蘿卜是生活中常見的食物，作為常見蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情，蘿卜還被稱作小人參，可見人們對它的喜歡。
吃蘿卜對於保護肺部也有非常好的保護，在吃蘿卜的時候，能夠吸收其中較多的碳水化合物，對於滋養肺部有非常好的作用，同時，蘿卜屬於性涼的食材，能夠入肺，從而避免肺熱引起的熱性疾病。
2、百合
百合是生活中常見的藥食兩用的食材，既可以當做藥物治療疾病，也可以當做食物，補充身體的需要。百合屬於性寒的食材，能夠入心、肺，對於清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對於溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。
同時，食用百合時，還能夠吸收其中的黏液質，這種物質具有較強的潤燥清熱的作用，也是中醫一直用來治療肺熱、咳嗽的主要材料。
3、花菜
在中醫上有“白色入肺”的說法，是說食用白色的食物對於養肺有很好的幫助，秋天溫度高，是秋燥的突發季節，也是呼吸道感染較重的季節，呼吸道感染容易傷害肺部。
食用花菜對於保護肺部有非常好的幫助，在花菜中有較多維生素，並且以維生素C突出，能夠有效的提高身體的免疫力，對於強身健體，有很好的功效。在秋天，不妨適當的食用一些花菜，以此來保健好身體。
4、藕
藕是生活中常見的食物，藕的本色也是白色，對於入肺有較好的作用，在中醫看來，藕性寒，能夠入心、脾、胃經，具有較好的生津、清熱、補脾的作用。
在秋天吃藕對於身體保健好處極多，能夠有效的養陰清熱，還能夠補肺養血，不妨在這個時候食用一些，能夠調節好身體。