高血壓是一種全球性的常見疾病，能導致人的心腦腎等重要器官發生一係列的嚴重病變，嚴重危害人類健康。高血壓如何保健，除了注意飲食、運動之外，戒煙和正確選用抗高血壓藥也相當重要。
它們是高血壓的大克星，每天吃一把，高血壓一治一個好！
1、糖醋蒜
糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有機酸等成分都能夠幫助軟化血管、降低血液中的膽固醇。
糖醋蒜中蒜具有很好的抗氧化作用，其抗氧化能力甚至比人參還高，經常吃糖醋蒜能夠有效幫助延緩身體衰老。糖醋蒜的抗氧化延緩衰老的作用不僅僅是對於皮膚表麵起作用，對於身體內的器官組織、血管等都有很好的氧化活性作用。
2、蘆筍
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。
蘆筍能抑製異常細胞的生長，生化學專家認為蘆筍是“使細胞生長正常”的衛士。蘆筍所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效；所含的天門冬酰胺，能增強肌體的免疫力，是腎髒的清潔劑。