總結概括“有病治病，無病踅鬥渤汊強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下麵介紹一下練氣功對健康者的益處。
預防保健
《黃帝內經》講：“正氣內存，邪不可幹”，“精神內守，病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。
陶冶性情
中國傳統氣功強調練功要修心養性，即優化人的情緒、意誌與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。
開發智能
氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中有很多明確擢爻充種的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣紱茴幌蟾功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。
延年益壽
中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，獠釘桂賜身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進老年人笠漕罵稠身心健康，達到延年益壽的功效。
保持好心情
當然保持良好的心情也是必不可少的，練習氣功，要少生氣，多鍛煉，保持平和的心態。飲食也是很重要的。