伴隨互聯網的發展，人們花在網絡上的時間越來越多，而人的注意力極容易被分散，部分人的拖延症便由此而生。
“打開電腦，聊天、瀏覽網頁、玩玩遊戲或看下視頻，工作還沒開始做，半天就過去了。”這是平麵設計師小周的拖延表現。有同樣經曆的職場人不在少數，這部分人的日常工作大多離不開電腦，每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網絡開始，卻常常被網絡信息“誘惑”，從而把該做的工作推後、拖延。
據職場人反映，信息量龐大、更新換代快、沒有時間限製、可供消遣娛樂或打發時間的網絡已成為不少職場人逃避工作的借口，被職場人認為是“拖延症”的罪魁禍首之一。
1、不自信易產生逃避心理
“從心理層麵分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。”有專家認為，工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產生逃避心理，常以疲勞、狀態不好、時間充足等借口來拖延工作進度。
專家認為，這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己，他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力，而不是能力不足。
2、任務重複缺乏工作動力
“日複一日的工作，工作任務經常重複、沒有挑戰性，卻不能由自己來把控，必須去做。而你做起來覺得沒有新鮮感或滿足感，久而久之就容易出現懶散、拖延的情況，這屬於動力問題。”專家表示，工作拖延表麵上是意誌力不夠，實際上是動力不夠。“不喜歡的工作也一定要做，那就等非做不可時再做。”
另外，拖延還與個性有關，如自我控製力差、做事隨性、優柔寡斷或完美主義者，也容易出現拖延。