老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。
運動後大汗淋漓的項目並不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏力的症狀，降低他們的機體免疫功能。
易氣短喘息的老人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。
實際上這些練習對動則氣喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、老人廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
如果開始時感到氣喘，可以通過降低運動量，延長運動時間的方法解決，以逐漸提高肺活量。
不宜立即吃飯：以防腸胃一時不能適應，而導致胃腸痙攣或消化不良等；同時運動後，進入消化道的血液較少，而胃腸道的神經也處於抑製狀態。進食會加重消化道的負擔。
不宜立即蹲坐休息：蹲下或低坐，會使下肢血液回流不暢，影響血液循環，加深肌肉疲勞。
不宜立即吸煙：這會因吸氧不足而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等症狀。
不宜馬上洗澡：尤其是用熱水洗澡，以防血液大量滯留在四肢與肌肉，而形成大腦與心髒的相對供血不足。