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女人失眠吃一物 一覺睡到天大亮


女人失眠吃一物  一覺睡到天大亮

很多朋友都有失眠的毛病,卻一直不知道導致女人失眠的原因有哪些。那麼女人失眠怎麼辦呢?有什麼好的有助睡眠的方法嗎?今天我們就一起來了解一下,女人失眠吃什麼好吧。

女人失眠吃什麼

1、蘋果

蘋果濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。

2、紅棗

紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加煮爛,加冰糖阿膠文火煨成膏,睡前食1~2調羹。

3、龍眼

其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

4、香蕉

含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。

5、核桃

在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

6、葵花子

含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑製機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。


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