天冷、氣溫驟降、淋雨最容易引起感冒，因此避寒、驅寒是感冒預防之道。
1、如果你的呼吸係統比較弱
早晨用冷水洗臉
外出時，第一個感受到寒風的部位是臉和口鼻。經常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開始會覺得涼，一周後就能適應了。
外出前揉迎香穴
感冒發作於呼吸道，鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰略要地，揉這個穴位在大多時候甚至比口罩更有防禦效果。揉迎香穴時，鼻周氣血運行加速，局部溫度因氣血增多而增加，還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。
保暖頸部
有相當一部分的人感冒先從嗓子開始，因為咽喉是很多重要經脈的必經之路，受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉頸部也能使經脈氣血充盛，而增強咽部的抗寒能力。