隨著生活水平的提高，越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯，但如果人們不擦亮雙眼，對所謂的養生方法不加以辨別，盲目從眾，就可能會給身體帶來種種可怕的後果。
錯誤養生法1：認為多吃補品身體才好
人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實，一個健康的人不必過度進補，否則效果隻會適得其反。另外，不清楚自身體質而盲目亂補，也會越補越虛弱。
錯誤養生法2：認為中藥沒有副作用
吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知，於是人們想當然地認為中藥是純天然的、沒有副作用的。其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用。因此，服藥一定要在醫生的指導下進行，否則容易造成肝腎損傷。
錯誤養生法3：用保溫杯泡茶
一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，認為這樣能保證茶水的溫度，非常養生。其實，泡茶溫度最好在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應，長期攝入會對人體有害。
錯誤養生法4：認為天然的就是最好的
許多人認為，天然的、不經人工加工的食物才是最有營養的。其實不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉；黃花菜不經過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。
錯誤養生法5：過分追求排毒清便
現代人非常講究身體排毒，以為這樣能起到美容養顏的效果。其實，正常健康的人會通過大便、小便、出汗三種方式排毒。如果過分講究排毒，就容易引起脾胃虛寒，對健康會有不利的影響。