冬季是養生保健的好時節，相信很多的人都製定了自己的養生計劃，尤其是老人更要關注自己的身體健康，那麼老人該如何關注健康呢？接下來一些細節你要注意……
少鹽
經過多年的普及教育，基本上都能認識到攝取過多的食鹽，所帶來的危害，一係列衰老病幾乎都與鹽有關。所以，不光是停留在認識上，還要落實到生活中，尤其要注意“隱性食鹽”的計算和攝取，往往食鹽超標，都是沒注意到隱性食鹽的計算，把不鹹的，卻含鹽很高的食物忽略了。
少脂
減少油脂的攝取，早就成為全社會養生、減肥的共識。醫學研究表明，人體每增加1公斤脂肪，就增加200米長的微血管。這起碼是增加了心髒供血的距離，加重心髒負擔，不利於血壓的平穩健康，也降低了人的活動能力。
少量
每次進餐，七到八分飽，是養生的常識。日本國立循環係統疾病研究中心研究表明，節製食量，相比減油、減鹽更為重要，尤其是對有高血壓、高血脂的中老年人，一定要控製食量，減少積累。如果不能管住自己的嘴，即使是運動、吃藥、排毒等等，都無濟於事。
衣領鬆
人的頸部有影響血壓變化的壓力感受器，衣領過小，領帶太緊，都可能壓迫到頸部的“感受器”，使身體錯誤地調高血壓，造成不適或病患。所以，對血壓不穩的朋友，不建議穿小領衣服，不建議戴領帶，保持頸部的寬鬆。
褲帶鬆
褲帶過緊會影響人體下肢的血液循環，會造成諸多的不適感覺。尤其對有高血壓、動脈硬化、血管腔變窄的人群，勒緊褲腰帶，無疑是雪上加霜的做法。所以，褲腰帶不能勒緊，以不掉為度。如果使用“背帶褲”也是不錯的選擇。