春季氣溫多變，乍暖還寒，風雨不定，病原微生物容易滋生，花粉、霧霾等過敏原較多，這些因素刺激人體的呼吸道，就會讓人產生咳嗽、咯痰、喉嚨痛等症狀。加上冬季積累在體內的內熱，此時也會散發出來，容易引起咽喉幹癢、痰多、嗓子啞等燥熱症狀。此時應該滋陰生津、暢咽清嗓，小編推薦你5個食療方。
1、羅漢果飲：潤肺利咽
羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺，利咽開音的作用，對於肺熱燥咳尤其適宜，對普通的咽喉幹癢、疼痛、失聲，都有很好的改善效果。
搭配雪梨或金銀花：可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用;也可以用羅漢果和雪梨(去芯切塊)，煮水喝，要燉煮至雪梨軟爛為止，養陰生津、潤燥止咳效果更好。
早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。
2、麥冬玉竹粥：緩解幹咳
春燥常引起幹咳，這時候可以煮一碗麥冬玉竹粥。麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩，玉竹養陰潤燥、生津止渴，對肺燥幹咳、口幹咽痛、心煩失眠等症狀都十分有效。
可以加紅棗或冰糖：麥冬、玉竹都是味甘滋潤之品，煮粥後味道可能過於清淡，可以加幾顆紅棗或兩粒冰糖，這樣一碗潤燥止咳粥就很完美了。
3、雪梨膏：調養潤肺
居家調養用雪梨膏也是不錯的選擇，有生津潤肺、清熱化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兌水喝均可。
自製雪梨膏很簡單：將雪梨洗淨後去芯搗成汁(約一斤)，然後放入鍋中，用小火熬成稀糊狀，再將蜂蜜倒入(約四兩)，熬成膏狀盛在幹淨的玻璃容器內即可。