這是一套古老的健身功法，起源於宋朝，至今有八百多年曆史。流傳至今幾經改進，形成了新編的八套動作。筆者之所以選擇這套操，是因為這套功法獨立而完整，簡單易學，並且對環境，衣著和受眾群體都沒有特別的限製。在辦公室一處很小的角落，隻需花10分鍾就可以完成這套操。八套動作貫穿全身經絡和髒器，起到了治病強身的作用。筆者一般會選擇下午4點在辦公室做八段錦。
一整天對著電腦大家都知道要保護眼睛，可是忙起來誰會有耐心做一套完整的眼保健操？筆者隻用一個動作來緩解眼疲勞，那就是按壓天應穴。小時候做眼保健操第一節就是揉天應穴，所以大家都知道那個穴位在哪裏吧。將兩臂肘關節抵住桌麵，用兩手的食指中關節抵住天應穴，借助自身力量下壓，這個力道剛剛好，停留20秒之後再睜開眼，你會發現眼前一片明亮。這個方法既省時又省力。
坐久了脖子和肩膀都會僵硬
坐久了脖子和肩膀都會僵硬。這個時候如果能有人給按摩一下就好了。還是靠自己吧。站起來，走到窗戶前，掄起左右胳膊，輪流用手拍後頸部，總共拍七七四十九下。這個辦法也可用於拍肩膀。 做這套動作的時候要注意別誤傷了路過的同事。
帶脈就是腰間那一圈部分
帶脈就是腰間那一圈部分。久做的人腰上都有厚厚的一圈甚至兩圈肉。在辦公室沒有條件做仰臥起坐等複雜運動，堅持長期敲打帶脈也可以達到減腰的目的。從你坐的位子站起來， 雙手握拳輕輕敲打腰上那圈肉，同時也能看著電腦上的信息，不會耽誤工作。
道家養生裏麵有這個方法
道家養生裏麵有這個方法。 先把雙手搓熱，然後放於麵部，搓時兩手先貼臉的前部上下搓動,然後再搓臉的兩側,這樣反複進行 ,直到臉上發熱為止。搓臉使血管遇熱擴張,血液循環加快,新陳代謝旺盛，對皮膚也是相當有好處的。
這一條看似廢話，確實辦公室必不可少的一種習慣。 筆者統計了一下， 我公司的同事當中每天喝茶的人占的比例不到一半。尤其在外企，很多人將咖啡或飲料作為首選。 喝茶的好處這裏不做贅述，筆者一般選擇在春夏喝綠茶，秋冬喝紅茶。
以上提到的方法都不難做到，難就難在持之以恒，將這些行為作為每天在辦公室比不可少的習慣。一起努力吧！