都市中忙碌的年輕人，有些在辦公桌前一坐一天，有些在路上忙碌奔走，有些則宅在家裏“葛優躺”，一躺一天。
專家提醒年過20的你，別以為自己還小，是時候看好你的腰了!
有些人覺得硬椅子不舒服，到哪都專門找彈性大、較柔軟的椅子來坐，而且還喜歡七扭八歪地靠在椅子上，懶洋洋地像一攤泥。還有很多人會不自覺地就蹺起了二郎腿，一蹺就是半小時。
這裏有兩大錯誤：
1、不好好坐著
這種懶散的坐姿是最傷腰的姿勢之一!這樣坐著的時候，人體各部位肌肉群要隨時調整著力點，尤其是腰背部肌肉，都處於變形用力狀態，久而久之會導致腰部肌肉勞損。
2、蹺二郎腿
當人在蹺二郎腿時，骨盆發生旋轉，帶動脊柱旋轉，會造成肌肉拉伸，長期容易導致脊柱扭曲，嚴重的還會引發骨質增生、骨盆受損。
提個醒：選把硬椅子
選擇軟硬適度的椅子，更有利於腰椎保健。此外，椅子高度，以雙腳放下，大小腿的彎曲角度不小於90度為宜。
電腦一族可隨著椅子升高，適當調整電腦顯示屏，使眼睛能平視顯示屏下三分之一處為最佳。