粥是日常生活當中經常吃的一種主食的做法，粥適合任何年齡的人食用，特別是想在夏季健脾養胃的朋友們，做些粥是可以的!那麼夏季的健脾養胃粥有哪些呢?
1、紅棗用冷水浸泡20分鍾，洗淨外皮，與綠豆、桂圓肉、百合、蓮子一起放鍋中蒸30分鍾，取出備用。
2、糯米洗淨泡4小時;大米洗淨泡30分鍾;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入鍋中加適量清水大火煮沸。
3、轉小火煮30分鍾，放入紅棗、綠豆、桂圓肉、百合、蓮子煮沸，加白糖調味即可。
功效與作用：
1、防癌抗癌：此粥可補五髒不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢通，對鼻咽癌有抑製作用。
2、強心降壓：此粥有顯著的強心和降壓作用，所含營養成分有較強的抗心律不齊作用。
3、補腎止遺：此粥具有滋補、健脾養胃、益氣安神的功效，適宜久病、產後老年體虛者食用。
1、將小米洗淨，加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。
2、鍋置火上，加入適量水，放入小米，大火煮至水開之後加入黃豆，改小火熬
3、煮至粥爛湯稠後加白糖即可。可根據寶寶的口味添加少許蔥花。
功效與作用：
1、營養豐富：黃豆素有“豆中之王”的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鐵等營養元素，可補充人體所需的物質。
2、降膽固醇：黃豆中含有亞油酸，亞油酸不僅能促進神經發育，還能降低血液中的膽固醇。
3、防治缺鐵性貧血：黃豆中含有豐富的鐵元素，能防治缺鐵性貧血。
4、健脾胃：小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效，尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。