年紀越大，越需要性愛帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心髒、幫助長壽等。近日，某研究發現，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認為目前的性生活質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，性生活前後最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。
性愛前做三件事：
1、局部清洗。
老年人在性生活前應盡量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性欲。因此，老年人性愛前最好用溫水衝洗私處，男性要翻起包皮把裏麵清洗幹淨，女性也要洗淨外陰褶皺，保持清爽。
2、床頭放潤滑劑。
老年女性容易受到陰道幹澀的困擾，為了不影響性愛進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時之需。
3、提前調好室溫。
老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿酸疼。北京中醫藥大學附屬東直門醫院男科主任李海鬆建議，老年人性愛前最好提前半小時打開空調，將室溫調節到26℃。
性愛後做三件事：
1、靜躺一會。
性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢複。郭軍表示，尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睾丸充血、恢複性功能，還有助於放鬆情緒，消除性愛時的緊張。
2、暖好腰腹。
腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響性欲。因此，郭軍建議，性愛後男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。
3、喝杯溫水。
性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛後會覺得口幹舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，李海鬆指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。