1、蘿卜 俗話說：冬吃蘿卜夏吃薑
1、蘿卜 俗話說：冬吃蘿卜夏吃薑。又言：冬季蘿卜賽過小人參。蘿卜據有非常強的抗癌功效，有滋陰補陽的功效，還能增強身體的免疫力。在冬天最合適吃的第一養生食物就數蘿卜了。
2、餃子 冬天吃餃子，是我們漢族人民的傳統習慣，在古代每逢時，家人都會圍在一起吃餃子，餃子中的芹菜、肉、馬蹄、韭菜等肉餡能給我們補充能量，並起到抗寒的作用。
3、苦瓜 苦瓜被稱為“君子菜”，顧名思義就是想稱為君子你就一定要受苦。其實不是這樣理解的，理解的含義是吃了苦瓜讓身體補腎健脾、清熱解毒、滋養陽氣從而讓人更加健康，隻有健康才能更有效率的工作。冬天吃苦瓜無疑是最健康的。
4、湯圓 冬天裏的湯圓讓人感受到了團圓，不僅是它的味道吸引著人們，而是在冬天裏人們把它當成團圓的句號。吃湯圓表達了祈求家人團圓美滿的願望。
5、金桔 金桔在冬天裏很常見，因為在冬天裏的金桔具有非常強的防寒、防治感冒、化痰止咳等作用。擁有豐富的維他命C，在冬天裏非常合適人們進食。
6、八寶粥 冬天裏的八寶粥，暖而不傷胃，又可健脾滋陰，是對抗冬天的寒冷與幹燥的可靠食品。