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皮膚搔癢怎麼辦? 冬季注意這些皮膚更水嫩


1避免洗澡過勤導致皮膚損傷 。

避免洗澡過勤導致皮膚損傷 。  進入秋冬幹燥季節,特別是冬天的來臨,空氣越來越幹燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。所以,建議改變洗澡習慣,每周洗澡兩到三次比較合適,這樣可以避免皮膚的油脂層遭到破壞。

2不要每次洗澡都使用沐浴露

不要每次洗澡都使用沐浴露。 如果運動導致出汗需要每天洗澡的話,請注意,一定不要每天都使用沐浴露來清潔皮膚;與體溫相近的溫熱水衝洗一下,完全可以洗掉皮膚表麵的汗水,不要再每次都使用沐浴露了。 

3洗澡時要注意講究水溫和時間。

洗澡時要注意講究水溫和時間。  首先冬天洗澡時最好控製水溫在24至29℃為宜。如果水溫過高,皮膚表麵的油脂更易被破壞,會引起毛細血管擴張,在加劇皮膚幹燥程度的同時,更易給皮膚帶來損傷。其次洗浴時間不宜過長。一般盆浴20分鍾左右,淋浴時間3至5分鍾就可以。否則皮膚表麵會很容易脫水引起幹燥導致搔癢。

4要選擇選擇中性的清潔劑

要選擇選擇中性的清潔劑。  如果皮膚表麵感覺不是很油的話,以選擇中性的沐浴液或香皂為好。使用時注意不必天天用,每間隔兩三天用一次就夠了。同時,沐浴液在身體上停留時間不要過多,一定要及時衝洗幹淨,否則會更傷害皮膚。

5注意增加皮膚表麵血管彈性

注意增加皮膚表麵血管彈性。 淋浴過程中,當熱水衝過洗淨後,最好繼續用比較涼的水再衝一下全身,使全身的皮膚及血管遇冷時,會有一定的收縮;這樣冷熱交替作用,可以增加血管的彈性,會使人體皮膚更加健康。

6及時塗抹身體表麵潤膚露

及時塗抹身體表麵潤膚露。 還有一點需要注意的是,在洗澡結束後,立即在全身皮膚表麵,塗抹一些潤膚露或霜;這樣可以避免表皮水分揮發,保護皮膚表麵的油脂野,對於預防皮膚的幹燥瘙癢發生有效。

7注意日常膳食少喝酒勿抽煙

注意日常膳食少喝酒勿抽煙。 在日常膳食中,要注意少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,可以減少這些辛辣食品對皮膚帶來的刺激。同時要做到減少喝酒量,不能喝酒喝得酩酊大醉可爛醉如泥。最好不要抽煙,避免香煙中的尼古丁等成份對人體的傷害。

8必要時可尋求專業醫師的幫助

必要時可尋求專業醫師的幫助。 如果通過上述的調整洗澡次數、注意洗澡方法、改變洗澡習慣和飲食習慣以後,皮膚幹燥瘙癢程度還是沒有得到緩解的話,建議還是請求專業醫師的幫助,對皮膚搔癢進行診斷後,進行對症下藥為妥。


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