每到冬季，很多人都會出現感冒、手腳冰涼、皮膚幹這些小麻煩。
中醫講究“未病先防”，重在養生。今天就帶著大家一起學習，如何增強人體正氣，防止4大常見“冬病”侵害。
進入冬天後，有些人總感覺身體懶懶的，精神不振、特乏力，還常冒汗，頭暈健忘。冷空氣一來，還總是第一個感冒的，而且感冒一般要拖上兩周才能完全好。
專家建議：扶助正氣
此類人群免疫力低下，可以多吃補益類的食物，如小米、山藥、紅棗、蜂蜜、猴頭菇、香菇、蓮子、雞肉等。盡量少吃寒涼或有耗氣作用的食品，如白蘿卜、檳榔、空心菜等。
此外，可用靈芝、黃芪、人參、黨參、白術、茯苓、陳皮、紅棗等煲湯或泡水喝，有助於扶助正氣。
推薦膳食：山藥粥
煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化係統比較弱，而山藥粥十分易於消化，便於吸收。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。