瑜伽入門體式，從頭做到尾，每個動作都連貫起來，快速達到入門級。話不多說，想要開始練習瑜伽的，趕緊跟著練起來吧。
step1 山式→仙人掌式
保持身體直立，緩慢抬起雙手，來到山式，緩慢放下雙手，肩胛骨向後收，來到仙人掌式。
step2 仙人掌式→下犬式
身體折疊向下，來到下犬式，雙腳左右交叉抬起腳後跟。
step3 下犬式→貓式
下犬式身體折疊向下，來到貓式，跪撐，吸氣拱背，呼氣塌腰。
