都市白領，久坐辦公室，容易出現腰爽背痛的情況，腹部也會形成贅肉，影響健康和美觀。
做下麵幾步簡單瑜伽動作，讓你輕鬆告別酸痛，並能減少腰部和腿部的多餘脂肪，達到美體塑形的效果。
1、坐立，屈雙膝，雙腳抬離地麵，雙手抓腳
2、吸氣，雙腿向上拉直，坐骨受力均勻，
保持臀部平衡，初學者可以用一根韌帶來協助拉伸。
