隨著人們生活質量的提高，人們越來越注重養生保健，中醫教你如何從臉色看健康狀況。一個人的臉色可以透露出其健康狀況，並針對自身的身體素質進行調養，下麵就為大家介紹從臉色看健康狀況的方法。
一、臉呈黑
當臉色呈現出黑色的跡象時，可以初步判斷這個人的腎氣不足，腎髒比較虛弱。黑色在五髒配“腎”，腎主骨。一般這類臉色的人身體比較寒涼，宜多補充些溫補壯陽的食材或中藥。譬如羊肉、山藥等。黑色的食物對腎有補益功效，如黑豆、黑芝麻或黑木耳。
二、臉蠟黃
當臉色呈明顯蠟黃時說明這個人脾胃不好，消化能力較差，脾主肌肉，脾虛了也代表這個人的肌肉不是特別發達，肌耐力也有限。脾虛的人應該多吃黃色的食物，如玉米、番薯等，都可以促進消化，健脾益胃。脾胃虛弱者平時要養成良好的飲食習慣，盡量少吃生冷難消化的食物。
三、臉較紅
當臉色比較紅時，一般的紅潤表示此人身體健康，氣血充足。但是過紅就需要注意了，這個現象代表心火旺盛，這時需要調節一下內分泌，生理作息要規範，盡量避免吃油炸類容易上火的食物，不要熬夜。多喝一些清熱解毒的涼茶。
四、臉蒼白
臉色蒼白者，身體比較虛弱，特別是肺部比較弱，可能患有呼吸道疾病，呼吸不良等症狀。在中醫理論中，肺主氣與皮毛。臉色蒼白的人氣虛，這種體質也是需要經常進補的，多喝一些可以潤肺生津的糖水。
五、臉呈青
臉色呈青色可以看出此人肝不好。青在五藏配“肝”，肝主筋，肝髒不好的人全身經常會出現經絡不和和疼痛痙攣等症狀，這時應該多疏通痙攣，護肝。平時多食用青色的蔬菜和食物，對肝有保健作用。