中醫認為，一到秋天尤其要注意保養肺氣，否則易患上感冒、咳嗽等疾病，所以大家應該根據天氣變化，保養肺氣，馬弘毅介紹幾種保養肺氣方法。
將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位於鼻唇溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。
站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2至3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉、止咳化痰。