俗話說：“秋冬進補，來年打虎。”於是很多人盲目進補，出現了牙痛、便秘、口腔潰瘍、幹咳、潮熱等症狀。
為什麼會出現這種現象呢?中醫介紹，一是進補不當，過食肥美甘膩辛辣之品;二是滋補品選擇不當。專家表示，霜降之後已進入深秋季節，中醫認為此季節屬於五行中的“金”，對應肺髒，此時飲食養生應“秋要平補”。
秋冬養陰，秋天滋補講究平補
秋季，是肺、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者，尤其是支氣管炎、哮喘病患者好發病的季節，故應適當多進補點利肺、補脾腎、益氣血的食品，這就是通常所說的平補。
燕窩性平味甘且微鹹，具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳的功效，適合於秋天平補。
燕窩最適合秋天滋補
燕窩適宜於清內熱虛火，能增強人體抗寒能力和免疫力，特別是能調理陰虛體質虛火旺以及清理因進補不當而蘊積的內熱。
此外，專家介紹，燕窩還含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等，具有促進免疫功能、延緩人體衰老、延年益壽的功效。適合於體質虛弱、營養不良、痰多咳嗽等人群食用。
下麵介紹燕窩藥膳3則，以供選用。