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想要腰、手臂細一圈？6個體式告訴你！

2018-04-17 來源：wyjkys.com 512

小編給你準備了6個簡單的瑜伽動作，每個動作保持5個深入而綿長的呼吸。每天這樣做，手臂就慢慢的瘦了~~

1、完全平板

保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。

2、肘部平板

保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。

3、四肢支撐式

保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。

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