1、“屏幕臉”
致病原因:每天用5個小時以上電腦,如果不注意休息,可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉”:膚色暗沉、長斑生痘、出現黑眼圈等。這種情況,我們應該讓身體與屏幕保持不少於70厘米的距離,在用電腦前擦鞋保濕霜,用完電腦後馬上洗臉。與此同時,還要多喝熱水,排毒祛躁。
2、“蘿卜腿”
致病原因:一坐一整天,會讓你的腿部腫脹,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法:每隔1小時做10次下蹲運動,改善下肢靜脈回流。
3、“鼠標手”
致病原因:長時間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適,也叫“腕關節綜合征”。建議用鼠標時,手臂不要懸空並且不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
4、頸椎病
用電腦時用胳膊支撐頭部,或長時間低頭工作,感到肩頸發麻。建議睡覺時枕頭要低一些,電腦桌麵不要高於70厘米,在工作的時候,40分鍾站起來活動一下。
5、幹眼症
長時間看電腦,會導致眼睛酸痛、幹澀。可以頻繁眨動眼睛,保持眨眼次數為每分鍾15—20次,另外,看電腦時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
6、皮膚過敏
致病原因:處於開機狀態的顯示器周圍會形成靜電場,把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去,刺激麵部皮膚。建議不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件,並且要經常開窗通風。
7、記憶力下降
致病原因:對電腦的依賴過強,使腦功能減弱,記憶力大大下降。這種症狀我們一定要保持充足的睡眠,並且要學會釋放壓力,讓我們全身心都適當放鬆放鬆。
8、電腦躁狂症
致病原因:當電腦出現故障後,會精神緊張,情緒煩躁不安,出現用力敲打鍵盤、鼠標、摔砸電腦等行為,以發泄怒火。緩解方法:隨時保存工作文件,一旦電腦出現問題,不會受到太大損失。