許多人在運動之後，會出現肌肉酸痛等症狀，嚴重者可能會影響到第二天的工作和學習。為什麼會出現運動後肌肉酸脹呢？其主要原因在於長期沒有鍛煉。運動之後肌肉酸脹該如何避免呢？下麵中華養生...
如果你有良好的鍛煉健身習慣，或是準備開始一個鍛煉計劃，那麼一個科學合理的鍛煉時間表是至關重要的。那麼一天中什麼時候健身才能達到減肥、塑身的效果呢？下麵是中華養生網的講解，希望對你...
每天忙碌的工作，長期不按時吃飯，很容易身材走樣，特別是女性朋友，一旦肚子上有贅肉，穿啥衣服都不太好看。身材長胖了，應該怎麼辦好呢？其實方法很簡單，隻要堅持每天練習瑜伽，不僅能強身...
跑步鍛煉，相信這是很多人願意選擇的一種健身方式，不僅能減肥，還能強健身體。不過呢？跑步你真的跑對了嗎？為什麼有的人跑步，體重沒降，反而還上升了？這究竟是怎麼一回事。下麵中華養生網...
通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢複正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。產後練習瑜...
提到瑜伽，人們的印象貌似都是一個纖瘦的女性在空曠寧靜的地方坐著柔美的瑜伽動作。然而，瑜伽並非女性專屬的運動，男性練習瑜伽也是有很多好處的。那麼男的練瑜伽有什麼好處？下麵中華養生網...
高節奏的生活，讓不少的身體都處於亞健康的狀態。如何才能擁有健康的身體呢？其實方法很簡單，隻要堅持每天跑步鍛煉，既可以增強體質，又能讓我們擺脫亞健康。如何正確的跑步鍛煉身體？下麵中...
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。那麼你們知道練習瑜伽球的益處是什麼嗎？下麵中華養生網簡單來說一說練習瑜伽球對身體的好處……...
工作壓力大，導致我們的身心也比較疲憊。壓力大，該怎麼調節呢？除了與朋友聚會、聊天，還其他的排壓方式嗎？是有的，緩解壓力其實可以練練瑜伽，不需要去健身房，在家裏每天花幾分鍾就可以緩...
瑜伽受到了越來越多人的歡迎，尤其是女性，女性練瑜伽是有很多好處的，瑜伽還可以保養子宮哦，這個你知道嗎？下麵中華養生網為你推薦四個瑜伽動作，能保養你的子宮哦！趕快練起來……...
