太極拳在中國的曆史已經很久遠了，太極拳現已是一種大眾化的健身項目了，經常打太極不僅可以修身養性，而且對我們的身體健康有很大的好處。如果你不了解，趕快來學習吧……...
慢跑現在已經成為了—項很流行的運動，因為跑步的門檻很低，不受場地限製，是任何人都可以參與的運動。但我們會發現，很多人經常跑步卻一點也沒有瘦下來。你或者你周圍那些經常跑步的人是不是...
近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下麵介紹一下練氣功對健康的益處……...
脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動的控製中心，脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經係統受壓迫便容易引起病變……...
肌肉酸痛幾乎是健身過程中的家常便飯，如果訓練強度和量太大，肌肉酸痛感則更為明顯。那麼怎樣讓身體快速恢複……...
自行車是很好的代步工具，而且可以鍛煉身體，那自行車有什麼好處？下麵中華養生網就帶大家了解一下騎自行車的好處，讓大家看看如何騎自行車更健康……...
有些人說，我不是不鍛煉身體，是因為沒有時間和方便的地點。其實我們生活中，有很多很簡單的方法，也可以運動養生。下麵給大家介紹一些簡單易行的日常運動養生法……...
中老年人普遍存在關節（特別是膝關節）的退變，骨性關節炎患者較多，對於這類人群是否應該經常參加運動鍛煉，看法似乎存在著矛盾，有人說不運動關節退變加快，有人說運動可導致關節受傷害。對...
行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限製，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果……...
萬物出乎震，在這乍寒乍暖之際，適合養生，調理脾胃。以下中華養生網推薦的兩個瑜伽體式，讓你身心輕鬆，擁有健康……...
