如今越來越多人參與到跑步這一運動方式中，跑步不僅能健身，還能燃燒脂肪達到減肥的功效。那怎樣跑步才正確呢？下麵中華養生網就來告訴你跑步的正確姿勢，如何跑步腿才不會變粗，希望對你有所...
太極是我國最為傳統的一項健身運動。很多老年人非常的喜歡，這是因為其動作緩慢。而練習太極拳也有很好的健身效果，越來越多的小孩也加入到練習太極拳行列中。那小孩子可以練習太極嗎？小孩練...
運動後人們通常會感到十分勞累，這就是因為運動造成的能量的流失，那麼我們應該在運動後怎麼補充營養，才能恢複活力呢？接下來就來為您介紹運動後補充營養的方法……...
家練腿部肌肉一直困擾眾多的健身愛好者，因為腿部是全身最大的肌群，需要大重量的力量訓練來刺激它，才能獲得肌肉增長。家庭中健身一般缺少大重量負荷，所以在家腿部訓練是難點。那如何在家裏...
現在很多人喜歡練氣功，特別是中老年人，因為氣功鍛煉能增強人的體質，提高機體免疫力，培育正氣，使機體功能保持協調，創造一個好的內環境，因而也能夠預防和治療後兩類致病因素所引起的疾病...
手臂、背部贅肉太多，穿什麼衣服都不好看，特別是女孩子，都想擁有s型的身材。手臂、背部的贅肉該如何減呢？下麵中華養生網介紹一套瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆減掉手臂、背部的贅肉哦！一起來看...
通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢複正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。那產後練習...
對於健身運動，很多人都有自己的選擇方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的時候，又麵臨著晚上健身好還是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，中華養生網就來和你說說，健身的選擇...
冠心病一般來說，多為心陽不足、心脈淤滯所致。對於冠心病的治療，人們普遍認為隻有依靠藥物，才能減輕或者緩解冠心病的症狀。其實，鍛煉和按摩對治療冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎樣...
隨著人們生活節奏的不斷加快，越來越多的人失眠，而且失眠嚴重的話還會影響到自己的生活和工作，所以我們不能忽視它。那晚上失眠了該怎麼調理呢？下麵中華養生網分享幾個健身運動，希望對失眠...
