仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對於經常體育鍛煉、背部肌肉發達的人來說，適度的仰臥起坐對增強腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。……...
很多白領都自我感覺壓力大，現代社會無論是工作還是生活都會讓人產生壓力，但通過減壓食物也可以起到減緩壓力的作用，而且多吃水果也能讓人的心情更加好一些。……...
隨著物價越來越高，有很多上班族的午餐選擇了自己帶飯。有的網友就會擔心帶飯過涼或者不健康，久而久之影響到身體狀況。……...
飲花茶，對於白領人士來說，花茶的清香不僅能緩解人的煩惱，還能幫助驅走身體久坐辦公室的各種不適。花茶，既能讓你神清氣爽，還有著養生瘦身的功效。……...
有句話叫“十女九寒”，這裏的寒其實說的就是子宮寒冷，宮寒對於人體的危害是相當大的。特別是對於長期呆在辦公室的女白領來說，很多人喜歡穿著單薄地在室內吹著空調。……...
隨著人們生活質量的提高，人們越來越注重養生保健，中醫教你如何從臉色看健康狀況。一個人的臉色可以透露出其健康狀況，並針對自身的身體素質進行調養。……...
什麼是健康?沒有病痛，不上醫院就是健康嗎?你凹凸了!隨著現代社會的發展，對女性健康有了更精準的定位，要健康就要將疾病扼殺於未然。……...
對白領族和久坐族來說，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，經常人們都會用對肌肉進行捶打的方式進行放鬆，其實除此之外，還有拉伸運動可以放鬆肌肉，舒緩肌肉的僵硬。……...
午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。那麼上班族午睡多久時間最好呢？……...
現在大部分的上班族多多少少都有點白領病，那麼我們除了下班後的運動鍛煉身體，還能如何讓身體更健康呢？其實在辦公室也能進行簡單的運動，使我們的身體迅速緩解疲勞。以下是辦公室一些微運動...
